1、吃火锅：寒冷的天气，组队刷火锅是上上之选，滚烫的麻辣食品既开胃又满足味觉，但辛辣的食物会加重牙齿的负担，或者喝水减少，容易引发口腔上火、牙齿过敏等现象。有专业机构调查发现，40%的人在吃火锅后出现牙痛、溃疡、上火等现象。
2、空气的影响：气温下降，干燥、温差大等因素刺激，口腔软组织易发生病变，有龋齿的人们，伴随着感冒、鼻塞后更容易出现牙痛现象。加之，身体比较容易干燥，风吹或是经常使用空调、烤火等，牙齿上火也在所难免。
3、缺乏营养：人体本身就需要进食更多的肉类、水果和其他高能量的食物。因季节饮食习惯还未调过来，身体所需的营养元素没有得到补充，如钙、锌、蛋白质等，所以营养食补也很有必要。
4、口腔的清洁工作不到位：因为天气寒冷，疏于刷牙与清洁口腔，睡前刷牙比早晨更重要，不仅可以清除口腔积物，且有利于保护牙齿。口腔清洁不到位，会引发口腔炎症，产生异味，滋生细菌，导致龋齿蛀牙的产生。
一般来说，尽量用软毛牙刷，并应用巴氏刷牙法。许多人的刷牙方式都是牙刷沾上牙膏之后，用物理方式上下、左右来回刷，但有时候会因为力量过大，导致牙龈出血等问题。
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