达州很多成年人发现牙齿逐年变短、牙釉质磨薄、吃东西敏感酸痛，牙齿磨损只会持续加重不会自行停止，分为生理性缓慢磨损和病理性快速重度磨损两大类型，多重因素叠加磨损速度持续攀升。生理性磨损是常年咀嚼食物自然轻微损耗，速度平缓;病理性磨损增速迅猛，头号元凶就是夜磨牙、紧咬牙，睡眠中上下牙无意识大力磕碰摩擦，一晚磨耗量抵得上白天数天咀嚼损耗，其次长期横向大力刷牙、长期咀嚼坚硬槟榔、坚果、骨头、酸性饮料甜食腐蚀牙釉质、咬合关系紊乱单点受力过重，都会加速牙体磨耗。牙釉质是牙齿唯一坚硬保护层，磨穿之后牙本质暴露，敏感酸痛、牙根暴露、牙齿变短、咬合高度下降，后续还会引发颞下颌关节酸痛、面部酸胀。
磨损一旦启动很难自行逆转，刺激因素不消除只会逐年加重，夜磨牙人群必须规范佩戴磨牙套，这是阻止快速磨损最有效的防护手段。磨牙套是定制软质或硬质树脂颌垫，夜间佩戴隔开上下牙齿直接摩擦撞击，把磨牙咬合力分散缓冲，避免牙釉质、牙本质持续打磨损耗;同时缓冲关节压力，缓解晨起太阳穴、腮帮子、下颌关节酸胀疼痛。很多人顾虑戴牙套不舒服，定制贴合牙列的颌垫适配度很高，适应几晚就能正常入睡，硬质耐磨款使用寿命更长，软款舒适度更高，根据磨牙轻重选择。
除磨牙套防护之外，同步改掉加速磨损的坏习惯：停用横向硬毛牙刷，换成软毛巴氏竖刷;少嚼硬物、少喝碳酸酸性饮品，喝完清水漱口;咬合紊乱严重的可以轻微调颌，消除咬合高点;精神焦虑压力大是夜磨牙重要诱因，日常运动舒缓情绪、睡前不刷手机亢奋，减少夜间无意识磨牙发作频率。已经出现重度磨损、牙本质敏感的牙齿，单纯磨牙套只能阻止继续磨耗，已经磨薄缺损的牙体需要做脱敏处理、树脂充填、瓷贴面或者牙冠修复修补外形，恢复咬合高度。不戴磨牙套放任夜磨牙，短短几年牙齿就会大面积磨耗变短，出现松动、牙髓炎、关节病变，提前佩戴防护颌垫是低成本保护天然牙、阻断磨损恶化的关键措施。
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