1、按摩
很多人都深信对胸部进行按摩可以刺激血液循环，从而使胸部增大，其实真相是通过按摩的方式的确可以疏通胸部乳腺、促进血液循环、缓解经期时乳房肿胀，如果从乳头按摩到腋下后方及腋下，也能畅通胸部周围淋巴组织，帮助身体排出废物与毒素，但不代表会让胸部胀大，目前并没有科学及论文证明，按摩有助于胸部变大，但每个人体质不同，效果还是因人而异。
2、健身
如果在网络上搜索丰胸的方法，可能会看到很多人推荐做胸部运动。通常会包含一些锻炼胸大肌的运动，比如俯卧撑、胸部推举等。虽然这些运动的确能够锻炼胸大肌，使胸部看起来更结实，但也有可能因过度训练，体脂下降减到胸部脂肪，且重训只是训练肌肉使肌肉变厚，也不会增加使胸部脂肪增加。
3、丰胸霜
市面上有许多丰胸霜产品，通常会声称含有一些神奇的成分，比如植物提取物或特殊荷尔蒙，可以刺激胸部增大，然而根据医学研究，这些成分是无法增加胸部大小，而有些产品会标榜含有雌激素，但外用雌激素通常是用来治疗，随便滥用可能有导致癌症的风险。
4、饮食
最广为人知的丰胸方法就是饮食，很多人认为多吃木瓜、青木瓜、豆浆就能让胸部变大，号称食物里面的青木瓜酵素可以丰胸，但其实青木瓜酵素是跟蛋白质作用，有助于蛋白质吸收提供身体营养，并不具备直接丰胸功效，而青木瓜中的青木瓜酶具有丰富的激素与维生素a，能刺激女性贺尔蒙分泌，刺激卵巢分泌激素，达到丰胸效果，但仅限于青春期女生，若年纪已达成年，很难再用食补方式促进胸部变大。
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