提高NAD+水平五大抗衰方法

提高NAD+水平五大抗衰方法

提高NAD+是抗衰的基础,年龄大的人,想要抗衰,建议提高NAD+水平,对于线粒体DNA修复,细胞衰老,都非常重要! 五大方法整理如下

1、通过前体合成nad+
NA、NMN、NR都是NAD+的前体

2、ampk激活剂
二甲双胍、姜黄素槲皮素白藜芦醇多酚类。花青素、辅酶Q10尿石素A,绿茶花酸,(儿茶素)、黄连素、绞股蓝、黄芪、人参皂甙等

3、控糖,控制碳水,断食,限制热量

4、适当运动
桑拿,冬泳,冰水浴

5、激活nampt酶
B2,B6,叶酸,B12,还有锌和硒,烟酰胺重新合成NAD+,关注NAD+的内循环

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